Dr. Tirta sebagai dokter sekaligus kreator konten kesehatan, kembali hadir dengan konten yang digunakan edukatif lalu relevan. Dalam kontennya ini Dr. Tirta mengkaji berbagai mitos lalu fakta kebugaran yang mana masih banyak disalahpahami oleh masyarakat. Dalam konten terbarunya, Dr. Tirta mengungkap beberapa poin penting yang tersebut bisa jadi berdampak dengan segera pada kemampuan fisik sehari-hari.
Salah satu mitos yang mana dibahas adalah efek begadang terhadap regenerasi sel tubuh. Menurut Dr. Tirta, begadang memang benar mengganggu proses regenerasi sel yang dimaksud idealnya terjadi pada waktu malam hari. Meskipun tidur siang dilakukan, regenerasi tubuh tetap saja tak optimal.
Untuk itu, Dr. Tirta mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan, teristimewa bagi dia yang digunakan berada di area lingkungan ber-AC agar terhindar dari dehidrasi.
Dr. Tirta juga mendiskusikan fenomena brain freeze, yang dimaksud kerap terjadi ketika seseorang minum air yang terlalu dingin setelahnya berolahraga. Solusinya? Minum air sejuk, tidak dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh dan juga mengurangi dehidrasi.
Selain itu, tips kebugaran lain yang mana Dr. Tirta bagikan adalah tentang merendam kaki dengan air dingin setelahnya berolahraga. Cara ini efektif untuk meredakan peradangan juga menjaga dari cedera otot, teristimewa bagi dia yang rutin beraktivitas fisik intens.
Mitos kenaikan berat badan akibat makan di malam hari juga dibantah oleh Dr. Tirta yang tersebut menegaskan bahwa kenaikan berat badan tak terjadi hanya saja akibat satu kali makan, melainkan akumulasi dari pola makan serta aktivitas selama sehari penuh.
Tak semata-mata itu, Dr. Tirta juga menjelaskan bahwa latihan atlet harus disesuaikan dengan tujuan spesifik apakah untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot, atau daya tahan tubuh. Bagi kalian yang Ingin tahu lebih lanjut sejumlah fakta kesehatan? Kunjungi Dr. Tirta dI YouTube @tirtapengpengpeng, untuk konten yang tersebut informatif serta mendidik tentang mitos kebugaran yang mana banyak salah di dalam masyarakat.
