JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang tersebut diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi permintaan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada banyak item protein shake yang digunakan tersedia, kamu mungkin saja kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua item protein shake itu sama. Beberapa pasti memiliki kualitas yang dimaksud lebih tinggi baik jika dibandingkan dengan yang digunakan lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, kemungkinan besar sulit bagimu untuk menemukan yang dimaksud terbaik. Tapi tenang dulu, di dalam artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang digunakan perlu kamu pertimbangan ketika memilih komoditas yang dimaksud tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, item protein shake mampu dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau hasil turunannya. Sementara hasil berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, juga rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang mana digunakan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi serta asam atau enzim. Metode ini menghasilkan kembali bubuk protein dengan zat 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat kemudian lemak.
