JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan sanggup dijalankan dengan memperhatikan setiap makanan yang dimaksud dikonsumsi. Meski tampak tidaklah mungkin, namun dengan pendekatan yang tersebut tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang dimaksud dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kemudian menjalani rutinitas yang tersebut konsisten.
Berikut beberapa langkah yang dapat disertai untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan
1. Masak juga Makan 80 Persen Makanan di tempat Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di tempat rumah. Dengan memasak pada rumah, Anda memiliki kendali penuh melawan ukuran porsi, bahan, lalu asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang tersebut banyak ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan serta pilih material yang tersebut segar juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan masih menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang mana seimbang. Protein, karbohidrat, dan juga lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot kemudian meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan pada pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan di setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus membantu tujuan kebugaran Anda.
