JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dimaksud menyegarkan juga kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa rutin dianggap mempunyai berbagai kegunaan kesehatan, termasuk kemampuannya pada menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa mampu membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang tersebut dilaksanakan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin juga menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, lalu bukti klinis yang tersebut kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidaklah dapat dianggap sebagai perawatan untuk penyakit gula atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang mana seimbang, olahraga teratur, dan juga pengelolaan stres tetap saja menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap bisa jadi bermanfaat bagi orang dengan kesulitan gula darah. Berikut di area antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dimaksud berarti tubuh lebih lanjut efisien pada mengatur kadar gula darah. Hal ini bisa saja bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan kekebalan insulin.
2. Rendah Gula lalu Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori dan juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, komposisi gulanya yang mana rendah tetap memperlihatkan harus diperhatikan jikalau diminum secara berlebihan.
