JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang digunakan memengaruhi orang-orang dari segala usia kemudian gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang digunakan intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi berbagai orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang digunakan dapat memainkan peran penting pada menurunkan rasa sakit kemudian nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang tersebut larut di lemak yang tersebut penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal oleh sebab itu perannya pada kebugaran tulang dikarenakan membantu mengatur kalsium juga fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih lanjut dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh serta miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang digunakan kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga hasil susu yang dimaksud difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D lalu nyeri otot. Sebuah penelitian yang digunakan diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah tambahan kemungkinan besar mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan serta kerusakan otot yang dimaksud mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang dilaksanakan oleh para peneliti di tempat Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengempiskan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang digunakan signifikan di tingkat nyeri mereka pasca beberapa minggu pengobatan.
