Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan dan juga Cara Melindungi Kadar Gula Tubuh
JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu jikalau mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang bagus. Karena dampak dari hal yang dimaksud sangat mengandung risiko, di dalam antaranya menyebabkan penyakit diabetes mellitus tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula pada tubuh masih balance?
Dalam artikel ini, kita akan mendiskusikan dengan Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, serta aktris cantik yang tersebut pastinya sudah ada tidak ada asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi dan juga sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap saja balance dengan olahraga serta makan makanan yang digunakan sehat.
Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga
Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani mempunyai jadwal yang digunakan padat juga sibuk. Tetapi hal ini tiada menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur akibat kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tidak ada akan memforsir dirinya untuk berolahraga.
Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata apabila ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia masih rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up serta squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar kemudian dumbbell dalam rumah agar olahraganya lebih besar bervariatif. Sejak pada waktu itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di dalam Instagram.
Fanny percaya energi itu bisa saja kita create seperti mindset. Misal ketika di tempat pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari serta produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang sulit dilaksanakan ketika ingin rutin berolahraga.
Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini
Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang tersebut manis, juga tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang lebih banyak sehat. Makanan simpel yang tersebut sehat serta menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, kemudian kurma.
Gula-gula yang disebutkan mengandung Angka Glikemik yang mana rendah. Apa sih Angka Glikemik itu? Ukuran Glikemik adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.
